Emotional Intelligence Coach DAY 10: PHÁT TRIỂN CẢM XÚC LÀ CẦU NỐI ĐẾN LÒNG BIẾT ƠN VÀ MAY MẮN (1 Viewer)

[Coach Liên May Mắn]

Bạn thân mến,

Chỉ cần 10p mỗi tối trước khi đi ngủ, một quyển sổ nhỏ và chiếc bút yêu thích. Hãy thực hiện:

Bước

: Kết nối cảm xúc
Nhắm mắt, hít thở thật sâu và tự hỏi:

Hôm nay, điều gì đã làm mình mỉm cười?

Ai đã giúp mình cảm thấy hạnh phúc hơn?

Mình đã làm điều gì khiến chính mình tự hào?
Việc này giúp chúng ta không chỉ nhớ lại mà còn cảm nhận trọn vẹn niềm hạnh phúc từ những điều nhỏ bé trong ngày.

Bước

: Viết ra lòng biết ơn
Ghi vào sổ ít nhất 3 điều mà mình biết ơn trong ngày. Không cần là điều gì to tát, đôi khi chỉ là:

“Cảm ơn vì cốc cà phê buổi sáng thật thơm ngon.”

“Cảm ơn cô bạn đồng nghiệp đã nở nụ cười dễ thương.”

“Cảm ơn bản thân vì đã tập thể dục hôm nay.”

Bước

: Gửi lời cảm ơn đến cuộc sống
Thì thầm trong lòng:

"Cảm ơn cuộc đời đã luôn yêu thương và dẫn lối. Cảm ơn sự May mắn luôn tìm đến với mình, và mình biết trân trọng những điều nhỏ nhất."

Hãy thử nhé! Bạn sẽ nhận ra nhiều điều kỳ diệu.

(っ◔◡◔)っ

Love you

Coach Liên May Mắn - Woman EQ Coach
#WomanEQCoach #EQ
#TríTuệCảmXúc
#PhụNữ #CôngSở
#PhátTriểnBảnThân #TựTin
#ChiaSẻTừLiênMayMắn